Badan Melar? Yoga Yuk!!

Anda akhir-akhir merasa badan melar? Karena anda terlalu sering memakan makanan cepat saji? Wah tentunya itu bukanlah hal yang baik loh girls, jangan dijadikan kebiasaan ya! Namun anda sudah terlanjur memiliki bobot berat yang kian hari kian bertambah? Olahraga? Jangan dikata! Anda adalah seorang workaholic yang tentunya sulit untuk menjadwalkan waktu untuk berolahraga.

Baca juga : yoga jakarta pilihan terbaik untuk latihan yoga

Tenang saja! Anda tidak perlu cemas girls! Anda masih bisa berolahraga dengan menggunakan tekhnik yang tenang serta menggunakan metode meditasi. Yap! Yoga! Karena yoga adalah olahraga yang paling digemari saat ini terutama oleh kaum hawa yang sedang ingin menurunkan berat badan anda!

Apalagi jika anda tinggal di ibu kota Jakarta, tentunya akan sangat mudah menemukan studio-studio yoga disekitaran anda! Dimulai dari harga yang relatif biasa saja sampai yang harga yang relatif tinggi tentunya dengan kualitas jempol! Jadi anda tidak perlu cemas, berkelilinglah sekali-kali untuk mencari studio yoga yang cocok untuk anda

Apasih yang menyebabkan yoga bisa menurunkan berat badan? Bingung bukan? Nah di artikel kali ini kita akan membahas mengenai manfaat-manfaat yoga bagi tubuh anda! Yuk mari kita bahas!
Yoga tentunya berbeda dengan olahraga berat seperti kardio maupun aerobik yang menguras energi. Akan tetapi menurut Beth A Lewis, yakni seorang profesor di University of Minnesota di Amerika Serikat yang menyatakan bahwa meditasi ataupun yoga selama satu jam dapat membakar kalori lebih banyak lebih dari berjalan kaki selama 1 jam. Kira-kira dapat membakar kalori sekitar 238 kalori.

Yoga juga dapat membentuk massa otot loh! Yang bekerja saat yoga adalah otot lengan, otot abdomen, otot hamstring, otot bokong, dan juga otot betis. Yoga juga dapat menguatkan otot jantung, nah hal ini akan menyebabkan pembuluh darah dapat mengalirkan lebih banyak darah sehingga oksigen akan cepat dialairkan kedalam sel-sel otot.

Nah ini inti dari meditasi, yoga sangat bermanfaat untuk mengatasi stress dan kepenatan anda! Efek meditasi inilah yang dapat menyembuhkan gangguan psikologis layaknya stress, kejenuhan, dan juga depresi. Nah ini yang menyebabkan badan anda melar dengan cepat, dikarenakan rasa stress anda memicu anda untuk selalu merasa lapar dan selalu ingin makan makanan yang manis.

Baca Juga : di mana saja tempat yoga jakarta ?


Latihan yoga dan meditasi dapat mengontrol emosi dan juga pikiran anda kearah yang lebih baik, inilah yang menyebabkan yoga bermanfaat untuk menjaga berat badan anda agar tetap ideal serta dapat membantu anda melakukan gaya hidup yang sehat.

Nah mungkin hanya itu saja yang dapat artikel kali ini bahas, semoga bermanfaat bagi anda yang akan mebgikuti kelas yoga dan khususnya anda kaum hawa yang sedang menjalani program penurunan berat badan!